Berbagai macam manfaat kunyit untuk kesehatan tubuh

Di dunia masak-memasak, manfaat kunyit sebagai bumbu dapur juga sangat populer. Fungsinya adalah pemberi warna alami pada banyak kuliner..Bukan cuma terkenal di arena kuliner,  kunyit ternyata juga sampai ke dunia medis juga, banyak sekali manfaat kunyit yang belum kalian tau loh . Saudara dekat si jahe ini ternyata punya banyak kegunaan positif untuk menjaga kesehatan serta menyembuhkan berbagai penyakit.Makanya, mulai sekarang kamu harus kenal dengan kunyit, si rimpang nan imut dengan warna daging kuning yang bakal jadi sahabat terbaikmu untuk memiliki hidup yang sehat dan bahagia. Yuk, intip

 manfaat kunyit untuk kesehatan manusia.

1. Meredakan Radang Sendi

Coba tanya ke ayah atau ibu yang pernah menderita radang sendi , gimana rasanya saat rasa sakit datang? Beruntung Tuhan menghadirkan si kunyit, akar tanaman dengan sejuta kegunaan. Salah satu manfaat kunyit adalah meredakan radang sendi. Dalam penelitian yang dilakukan tahun 2012 silam, ditemukan bahwa kunyit ternyata punya efek lebih kuat ketimbang obat-obatan diklofenak yang biasa dipakai untuk meredakan nyeri sendi. Kalau orang tua atau kamu sendiri mengalami masalah radang sendi, nggak ada salahnya mencoba redakan gejala tersebut dengan khasiat kunyit.

2. Obat Luka

Begitu besar manfaat kunyit ntuk kesehatan. Nggak cuma sebagai obat-obatan untuk sakit di bagian dalam tubuh, seiris kunyit juga bisa kamu gunakan sebagai obat luka karena memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri. Manfaat kunyit tersebuti bisa dipakai untuk membantu untuk mengatasi masalah luka biasa maupun luka bakar

3. Diabetes Tipe 2

Makin hari, diabetes jadi penyakit yang menyeramkan. Dulunya cuma identik dengan penyakit usia lanjut. Tapi semakin hari, penderita berusia muda jua makin banyak. Faktor keturunan, gaya hidup yang nggak sehat, terutama karena pola makan yang buruk dan kebanyakan gula mempercepat timbulnya diabetes ini.

Tapi nggak ada penyakit yang nggak punya obatnya. Ternyata salah satu manfaat kunyit adalah memerangi diabetes, khususnya untuk dibetes tipe 2 . Hal ini ditemukan dalam penelitian medis yang dilakukan oleh Auburn University, yang kemudian diterbitkan Biochemistry and Biophysical Research Communications di tahun 2009. Para peneliti menyimpulkan bahwa kunyit terbukti mampu memberikan dampak positif dalam menghadapi penyakit gula .

4. Sebagai Anti-Inflamasi Alami

Jangan anggap remeh kalau kamu mengalami peradangan  Ternyata dari radang biasa bisa berlanjut menjadi momok yang menakutkan buat kesehatan. Mulai dari penyakit ringan hingga berat bisa muncul sebagai akibat dari peradangan. Beberapa penyakit yang bakal bikin keder adalah jantung, kanker, alzheimer, hingga penyakit-penyakit degeneratif lainnya. Manfaat kunyit untuk kesehatan adalah memiliki sifat anti inflamasi yang bisa kamu andalkan untuk menyembuhkannya, bahkan konon lebih manjur ketimbang obat kimia.

5. Pencernaan Jadi Lebih Lancar dan Sehat

Gaya hidup milenial yang kadang kurang sehat, terutama soal makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh, harus buat kamu perhatian dengan kondisi kesehatan pencernaan. Meminum air kunyit hangat secara rutin ternyata bisa membantu menjaga kesehatan organ pencernaan. Manfaat kunyit juga dipercaya dapat membantu merangsang pelepasan empedu di dalam tubuh.

6. Redakan Asam Lambung

Makin sering kamu sertakan kunyit dalam setiap masakan, makin besar pula peluang dirimu memiliki pencernaan yang sehat. Sebuah penelitian yang tertulis dalam Systematic Reviews menyebutkan bahwa orang yang gemar mengonsumsi masakan mengandung kunyit akan memiliki lambung dan usus besar yang sehat.
Sebagai catatan, nggak semua masakan yang ada di dunia ini sehat buat kamu.

Beberapa di antaranya memiliki kandungan kimia yang bisa membahayakan kesehatan lambung sekaligus mengikis dinding usus. Nah, manfaat kunyit adalah menjadi perisai lambung dengan zat yang dimilikinya. Senyawa tersebut meningkatkan produksi lendir yang akan melindungi dinding lambung.

7. Usir Begah

Manfaat kunyit untuk memperbaiki sistem pencernaan tubuh itu banyak sekali. Selain  untuk kesehatan usus dan lambung, kunyit juga berguna untuk mengusir begah. Sistem pencernaan bisa bermasalah dengan tanda-tanda seperti rasa nggak enak dan buang gas yang berlebihan. Nah, senyawa pada kunyit memiliki fungsi mengurangi asam berlebih yang juga bisa bikin perut terasa kembung atau begah. Untuk mengobatinya, gunakan satu sendok bubuk kunyit dan larutkan dalam satu gelas air hangat. Minum secara rutin selama dua minggu dan rasakan khasiatnya.

8. Sang Pelindung Hati

Ini bukan judul lagu, sinetron atau FTV karena salah satu manfaat kunyit adalah untuk menjaga kondisi organ hati supaya tetap prima. Konsumsi kunyit secara rutin membantu tubuh untuk melakukan regenerasi sel, sekaligus melindunginya dari kerusakan yang bisa berbuntut panjang pada kesehatan.

Kunyit juga berfungsi untuk merangsang kinerja empedu agar lebih maksimal. Rempah ini berkhasiat membuatnya tetap energik, produktif, berfungsi dengan baik, sekaligus meminimalisir pembesaran pada saluran hati.

9. Redakan Diare

Diare bisa terjadi akibat virus yang masuk ke dalam tubuh lewat makanan, efek terkena alergi atau akibat penggunaan obat. Sangat menyebalkan ketika harus berkali-kali keluar-masuk kamar mandi dengan perut yang sangat melilit.

Segera hadapi diare dengan menggunakan manfaat kunyit untuk lambung. Cukup minum ramuan air dan kunyit untuk meredakan sakit perut terus menerus. Zat kalium dan magnesium pada tanaman rimpang ini bakal siap membantu menyeimbangkan cairan tubuh yang terkuras akibat diare, sekaligus menghindarkan kamu dari dehidrasi

10. Pelihara Kesehatan Otak

Otak adalah ‘bagian tubuh paling berharga' bagi manusia. Dari organ inilah kinerja seluruh tubuh digerakkan. Karena itu, wajib buat kamu untuk selalu menjaga kesehatan otak, apa pun caranya.

Daripada pakai cara kimiawi, mending jaga kondisi otak secara alami saja. Nah, salah satu manfaat kunyit adalah memelihara kesehatan otak. Hal ini didukung oleh banyak penelitian yang menyebutkan adanya hubungan kuat antara gangguan kognitif, seperti demensia dan alzheimer dengan adanya penurunan hormon pertumbuhan jenis tertentu. Gangguan ini disebut Brain-Derived Neurotrophic Factor

Kondisi tersebut bisa ditekan dengan zat kurkumin yang bisa kamu temukan pada kunyit. Menurut para peneliti, kurkumin memberi dampak positif pada hormone pertumbuhan tersebut sehingga menjauhkan orang dari penyakit otak  khususnya yang dikarenakan penuaan usia.

11. Sebagai Anti Alergi

Kalau terserang alergi kulit, pakai manfaat kunyit putih dengan senyawa curcuminoid-nya. Kunyit putih akan bereaksi menghambat aktivitas protein yang  menyebabkan peradangan, sekaligus menahan pelepasan histamin yang dapat menimbulkan reaksi alergi pada tubuh.

12. Pertolongan Pertama Pada Gigitan Ular

Buat para petualang yang sering menjelajahi alam liar, ada banyak risiko perjalanan yang bisa terjadi. Salah satunya adalah terserang gigitan ular berbisa yang bahayanya bisa merenggut nyawa. Karena itu, sedia selalu ekstrak kunyit putih yang bisa bekerja sebagai pertolongan pertama untuk menawar racun gigitan ular. Ekstrak kunyit ini mampu menghambat reaksi bisa ular sambil menunggu bantuan datang. Makanya, bawa terus ekstrak kunyit di dalam tas selama menjelajah!

13. Bikin Jantung Lebih Sehat

Nggak hanya diabetes yang mulai menjangkiti generasi muda. Entah berapa banyak kaum milenial yang nggak beruntung harus berurusan dengan jantung  yang bermasalah. Supaya tetap bisa mengejar impian hingga usia senja, wajib jaga kesehatan organ vital ini mulai sekarang. Caranya mudah, kok. Hanya dengan konsumsi kunyit secara rutin. Kurkumin yang dimiliki kunyit akan membantu saluran darah supaya tetap bersih, bebas pembekuan dan plak yang menempek di dinding-dindingnya.

14. Tangkal Pertumbuhan Kanker

Selain penyakit jantung, kanker juga menjadi momok yang menakutkan bagi kesehatan manusia. Makin hari, makin banyak penderita kanker dengan beragam jenis dan penyebabnya.

Sebelum mendengar kabar buruk bahwa kanker menggerogoti bagian dalam tubuh, mending mulai sekarang rajin-rajin konsumsi kunyit. Disebutkan bahwa manfaat kunyit memiliki kandungan basa tinggi yang memberi dampak baik pada tubuh, salah satunya adalah mencegah berkembangnya kanker.

15. Awet Muda dan Panjang Umur

Siapa yang nggak pengen berusia panjang? Apalagi kalau dibarengi dengan wajah yang awet muda, bikin mudah dikenali teman-teman dan jadi tamu populer saat reunian.

Bagaimana cara mendapatkannya? Manfaat kunyit bagi wajah dengan kandungan kurkuminnya adalah menangkal dan menghambat pembengkakan dan radikal bebas Karena punya dampak besar pada proses penuaan, bila keduanya dihambat dengan kunyit akan membuat wajah terlihat selalu segar dan bercahaya.

Kesimpulannya, semakin rutin mengonsumsi kunyit, wajah akan terasa lebih cerah dan awet muda, serta jauh dari berbagai penyakit yang membuatmu panjang umur. 

Manfaat kunyit untuk kecantikan  

1. Membuat kulit bercahaya alami

Kunyit mengandung komponen antioksidan dan anti-inflamasi. Karakteristik kandungan ini dapat memberikan cahaya alias glowing alami pada kulit kalian.

Selain itu, kunyit juga dapat ‘menghidupkan’ kembali kulit kalian dengan kemampuan kandungannya tersebut.

2. Menyembuhkan bekas luka pada kulit

Komponen kurkumin yang ditemukan dalam kunyit diketahui dapat membantu menyembuhkan luka dengan mengurangi peradangan dan oksidasi. Selain itu, kurkumin juga mampu menurunkan respons tubuh kalian terhadap luka kulit. Dengan begitu, proses penyembuhan luka menjadi lebih cepat.

Studi juga telah menemukan bahwa kunyit dapat secara positif memengaruhi jaringan dan kolagen. Bahkan jurnal Life Sciences merekomendasikan penerapan kurkumin sebagai salah satu  formula yang optimal untuk penyembuhan luka di kuli

3. Membantu mengatasi jerawat dan bekas jerawat

Jika kalian memiliki masalah dengan kulit berjerawat atau bekas jerawat, kunyit bisa dimanfaatkan untuk mengatasinya. Ya, masker kunyit diyakini dapat membantu mengurangi jerawat dan bekas luka yang dihasilkan.

Kandungan anti-inflamasi dalam kunyit akan menargetkan pori-pori secara langsung dan menenangkan kulit.

Selain itu, kunyit juga dikenal bisa mengurangi jaringan parut. Kombinasi penggunaan masker kunyit pun dapat membantu membuat kulit wajah kalianbersih dari jerawat.

4. Mencegah penuaan dini

Selain untuk mengatasi jerawat dan bekas jerawat, masker kunyit juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi kerutan dan mencegah penuaan dini pada kulit. Bagi kalian yang memiliki lingkar hitam pada mata, penggunaan masker kunyit secara teratur dapat membantu membuat kulit wajah menjadi lebih kencang dan mengurangi lingkar hitam pada mata.

Jadi jika saat ini kalian sedang khawatir tentang mulai munculnya kerutan di kulit wajah, yuk coba mulai teratur gunakan masker kunyit dan lihat hasilnya.

5. Mengangkat sel kulit mati

Sel-sel kulit mati yang tersisa dan menumpuk pada kulit dapat membuat kulit menjadi tampak kusam dan tidak bercahaya.  Salah satu cara mudahnya adalah dengan menggunakan masker kunyit. Oleskan masker kunyit pada kulit, sesekali gosok secara perlahan area yang terlihat kusam. Diamkan sejenak kemudian bilas hingga bersih.

Ingat ya, Ma. Saat mengeringkan kulit yang baru saja dioleskan masker kunyit, gunakan handuk bersih dan tepuk-tepuk perlahan. Jangan menggosok kulit teralu kasar dengan handuk karena bisa membuat kulit menjadi iritasi.

6. Baik untuk masalah kulit berminyak

Kulit wajah yang berminyak biasanya akan terasa mengganggu. Mulai dari penampakan kulit yang terlihat basah, risiko jerawat lebih besar, hingga make up yang jadi mudah luntur.

Apabila kalian memiliki tipe kulit berminyak, penggunaan masker kunyit secara teratur bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah tersebut.Kandungan alami kunyit diketahui dapat membantu mengatur produksi sebum, sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kulit berminyak.

Manfaatkunyit untuk bibir

1. Memerahkan bibir dengan pasta kunyit

Cara memerahkan bibir dengan kunyit yang umum dilakukan adalah mengolah daging atau bubuk kunyit menjadi pasta. Kunyit dalam bentuk pasta akan lebih mudah disimpan dan diaplikasikan ke bibir. Berikut panduan menyiapkan dan menggunakan pasta kunyit:

·         Siapkan beberapa ruas kunyit yang sudah dibersihkan kulitnya.

·         Haluskan kunyit dengan blander atau parutan hingga membentuk pasta. Bisa juga menggunakan bubuk kunyit yang ditambah sedikit air agar menjadi pasta.

·         Oleskan pasta kunyit ke bibir sambil dipijat perlahan secara melingkar agar sari kunyit meresap. Lakukan kurang lebih 3 - 5 menit. Lalu diamkan kurang lebih 20 menit.

·         Setelah itu bersihkan bibir dengan air hangat kuku dan keringkan dengan handuk.

·         Lakukan cara ini secara rutin sehari sekali selama seminggu, jika hasilnya kurang memuaskan lanjutkan cara ini pada minggu selanjutnya hingga diperoleh hasil yang diinginkan.

2. Mengoleskan kunyit langsung ke bibir

Warna kuning dari kunyit dapat dengan mudah menempel di kulit, termasuk juga di bibir. Oleh karena itu kunyit sering juga disebut sebagai 'lipstik alami' karena dapat digunakan langsung pada bibir tanpa diolah sebelumnya  Berikut panduan membuat lipstik alami dari kunyit yang ampuh mencerahkan bibir:

·         Siapkan satu ruas kunyit segar, bersihkan kulitnya dan cuci bersih dengan air. Usahakan menggunakan kunyit yang sudah tua dengan warna kuning terang.

·         Iris kunyit tadi secara melintang hingga terlihat bagian dalamnya.

·         Aplikasikan irisan kunyit ini secara merata pada bibir seperti sedang menggunakan lipstik. Lakukan 2 - 3 menit hingga bibir agak kekuningan sebagai tanda sari kunyit sudah meresap.

·         Kemudian bersihkan bibir dari sisa kunyit dengan air hangat kuku dan keringkan dengan handuk.

·         Lakukan cara ini secara rutin sekali sehari selama seminggu hingga diperoleh hasil yang diinginkan.  Efek warna kekuningan pada bibir akan muncul setelah menggunakan cara ini, namun itu hanya sementara dan akan hilang setelah dibersihkan. Hindari menggenai kulit disekitar bibir karena efek warna kuningnya juga akan menempel.

Di atas adalah beberapa  manfaat kunyituntuk kesehatan , manfaat kunyit untuk wajah dan bibir , bagaimana cukup membantu bukan jadi jangan segan segan untuk menggunakan bumbu dapur ini untuk kebutuhan tubuh kalian yaaa cukup sekian saya akhiri wassalamualaikum wr wb

Cara meninggikan badan secara alami

Add caption

bagi setiap manusia, punya wajah jelek, keuangan yang miskin, dan tubuh yang pendek adalah hal yang menyebalkan, jika kalian sadar betul akan hal itu cobalah sedikit berusaha untuk merubah penampiln kalian yaaa . jika  kalian miskin itu sudah menjadi takdir kalian yaaa , jika kalian jelek juga mungkin taldir kalian tetapi jika kalian mempunyai tubuh yag pendek itu adalah takdir yang bisa di rubah loh  . nah kali ini kita akan mebahas bagaimana cara meninggikan badan secara alami yukk langsung saja kita bahas

Cara meninggikan badan dengan cepat dan alami

Bagi sebagian orang , meninggikan badan sebenarnya adalah hal yang cukup sederhana. Cukup mengikuti program orthopedi dengan tambahan suplemen obat-obatan dan nutrisi yang cukup. Namun, tentu saja cara tersebut tentu saja hanya berlaku untuk orang kaya, bukan kaum misqueen seperti anda. Nah, khusus untuk orang-orang dengan tinggi badan dan keuangan yang sama-sama pendek, cara-cara berikut ini bisa dipertimbangkan.

1 . Makan makanan yang mendukung

Untuk meninggikan badan secara cepat , akan sangat baik jika anda banyak memakan makanan yang mengandung protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D. Hal tersebut karena makanan kandungan zat tersebut efektif untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit, dan gigi.

Penasaran makanan apa saja  makanan yang bisa meninggikan badan yukk langsung saja kita bahas makanan peninggi badan

1. Lobak

Lobak merupakan makanan yang kaya akan hormon pertumbuhan. Selain itu, lobak juga kaya akan vitamin, mineral, serat, protein, kolesterol, dan lemak. Anda dapat tumbuh beberapa centimeter jika Anda menambahkan lobak pada diet harian Anda. Anda dapat mengonsumsi lobak dengan cara dimasak atau ambil ekstraknya dengan berbentuk jus, lalu minum setiap hari secara teratur untuk dapat melihat hasilnya setelah beberapa minggu.

2. Telur

Makanlah 3 butir telur setiap hari untuk meningkatkan keseluruhan pertumbuhan Anda. Selain itu, rambut Anda juga akan ternutrisi dengan baik. Telur adalah sumber protein yang tidak berbahaya bagi tubuh, bahkan jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Bagi Anda yang peduli mengenai kandungan kolesterol pada telur, Anda dapat memilih Omega-3 telur atau bisa juga dengan mengonsumsi putih telurnya saja.

3. Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

4. Bok choy

Kubis Cina atau bok choy adalah sayuran lainnya yang wajib Anda masukkan dalam diet Anda untuk menambah tinggi badan. Sayuran ini mengandung banyak mineral, vitamin, serat makanan, dan karbohidrat. Mengonsumsi bok choy secara teratur akan membantu merangsang hormon pertumbuhan dan juga meningkatkan tinggi badan Anda.

5. Rhubarb

Rhubarb merupakan batang tumbuhan semacam pohon keladi atau talas. Selain baik untuk pertumbuhan, rhubarb juga baik untuk mengatasi diabetes. Anda dapat mengonsumsi tanaman ini dalam keadaan mentah, atau dimasak setiap 3-4 kali dalam seminggu untuk merangsang sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsinya secara teratur, maka ia juga dapat meningkatkan tinggi badan Anda.

6. Bayam

Bayam tidak hanya membuat tubuh lebih kuat, namun juga membuat tubuh Anda lebih tinggi. Bayam membantu dalam fungsi tubuh, pertumbuhan otak, membangun sel-sel otot, dan juga pertumbuhan tulang, karena bayam kaya akan vitamin, zat besi, serat, dan kalsium. Ambil segenggam bayam dan masukkan ke blender agar menjadi jus bayam, atau Anda juga dapat menjadikan bayam sebagai salad segar untuk dikonsumsi.

7. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran penting yang kaya akan vitamin C, zat besi, anti kanker dan juga serat yang sangat baik untuk tubuh. Brokoli dapat merangsang hormon pertumbuhan yang tersembunyi dalam tubuh Anda sehingga dapat meningkatkan tinggi badan.

8. Kacang polong

Kacang polong merupakan sayuran yang bergizi tinggi dan baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Pastikan kacang polong tersebut segar dan tidak kering. Kacang polong kaya akan vitamin, serat, protein, mineral, dan lutein. Berbagai kandungan tersebut baik untuk merangsang hormon pertumbuhan dan meningkatkan tinggi badan.

2. Banyak-banyak melakukan gerakan peregangan

Ini aktivitas yang cukup efektif untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang dan otot.lakukan  Peregangan sederhana  dengan merentangkan tangan ke atas secara maksimal, serta menarik tubuh ke atas dengan bagian kaki menarik ke bawah sampai jinjit . Lakukan aktivitas tersebut rutin sepuluh detik selama lima kali tiap pagi dan sore hari.

3. Lompat tali

Olahraga Lompat tali juga sangat efektif untuk menstimulasi otot kaki secara maksimal, sehingga ia mampu menambah tinggi badan. Lakukan aktivitas ini secara rutin. Cukup lia belas menit setiap pagi dan sore hari.

4. Rajin berenang

Renang adalah olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan tinggi badan. Pasalnya, saat berenang, banyak otot di bagian tubuh yang strategis bekerja dengan maksimal. Berdasarkan penelitian, renang membantu hormon-hormon pertumbuhan terpicu untuk terus berproduksi.

Cara meninggikan badan dengan olahraga

Memiliki badan tinggi semampai dan berat badan ideal merupakan idaman bagi setiap orang, baik itu laki-laki maupun wanita. Sayangnya tak semua orang dianugerahi tinggi badan yang sama.

Tahukah kamu, hampir semua penelitian menunjukkan pria dan wanita jangkung memiliki daya tarik lebih besar? Tak heran jika model-model di luar sana punya tinggi badan di atas rata-rata.

Jika memiliki badan tinggi, memang sedikit terlihat berbeda dan terlihat lebih menarik. Tak heran banyak orang yang ingin memiliki tinggi badan semampai.

Berbicara mengenai tinggi badan, maka perlu diketahui bahwa tinggi badan seseorang dipengaruhi beberapa hal seperti genetik, yakni keturunan dari orang tua, gizi, dan lingkungan. Jika seseorang kekurangan asupan gizi seperti protein, akan sulit bagi orang tersebut tumbuh tinggi. Kemudian lingkungan adalah mengenai olahraga. Jika kamu rajin olahraga, maka aliran darah akan lancar dan membantu metabolisme agar berjalan baik.

Besarnya keinginan seseorang untuk bisa tumbuh tinggi, tak jarang memunculkan banyaknya penawaran produk-produk peninggi badan. Namun perlu kamu ketahui, mengonsumsi obat-obatan atau produk yang tidak alami dapat memperburuk kondisi fisikmu, karena adanya efek samping dari produk atau obat-obatan tersebut. Nah bagi kamu yang merasa tinggi badannya kurang, ada baiknya melakukan beberapa jenis olahraga berikut ini yang dapat menunjang tinggi badan seseorang dalam waktu singkat dan pastinya tanpa efek samping. Apa saja itu? Berikut penjelasanya Keep scrolling ya ,

1. Bersepeda.

Hal yang menyenangkan bukan? Kamu bisa melakukannya bersama teman-teman atau keluarga. Luangkan waktumu pada pagi hari untuk keliling lingkungan tempat tinggalmu dengan bersepeda.

Jika ada waktu luang lebih, kamu bisa melakukan perjalanan seru bersama teman-teman untuk bersepeda. Untuk lebih maksimal, atur jok sepeda lebih tinggi dari biasanya, hal ini dilakukan agar kamu merenggangkan kaki saat mengayuh pedal sepeda.

2. Melompat-lompat.

Melompat merupakan olahraga peninggi badan di rumah paling mudah dan praktis, kamu bisa melakukannya kapan pun kamu mau. Kamu bisa melakukannya tanpa alat bantu atau menggunakan alat bantu. Lakukan secara rutin, misalnya setiap pagi hal ini sangat membantumu bisa tumbuh tinggi.

Jika kamu ingin melompat dengan mudah, kamu bisa menggunakan trampolin. Letakkan trampolin di luar ruangan agar tubuhmu bisa melompat secara leluasa dan kepalamu nggak kejedok atap.

3. Berayun.

Olahraga ini sangat mudah, hanya bermodalkan tiang untuk menahan beban tubuh. Kamu hanya perlu memegang bagian tiang horisontal, lalu tumpukan semua beban tubuhmu kepada kedua tangan yang sedang mencengkeram tiang. Posisikan kedua kaki didepan dan mulailah berayun. Lakukan secara rutin untuk hasil yang lebih cepat.

4. Spot jump.

Spot jump juga merupakan olahraga yang cukup mudah dilakukan kapan pun dan di manapun. Olahraga yang menjadi latihan dasar ini kerap diajarkan di sekolah, jadi sangat mudah melakukannya.

Mula-mula kamu harus berada di poisisi jongkok, kemudian melompat setinggi mungkin, dan jongkok lagi. Lalukan gerakan tersebut sesuai kemampuanmu. Hal ini dipercaya dapat memanjangkan tulang kakimu.

5. Mencium lutut.

Olahraga ini mengharuskanmu mencium lutut dengan kaki tetap berada di posisi lurus. Bungkukkan tubuhmu untuk dapat menyentuh lutut. Sentuhkan jari-jari tangan ke jari-jari kaki, lakukan perlahan-lahan dan secara bertahap. Jika kamu rutin melakukannya, maka kemungkinan untuk tubuh tinggi akan sangat besar.

6. Postur ular kobra.

Gerakan ini sebenarnya dapat kamu temukan saat olahraga yoga. Namun kamu tak perlu melakukan semua gerakan yoga, cukup ambil satu gerakan ini untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badanmu.

Cara melakukannya cukup mudah, berbaringlah di lantai, lalu kedua telapak tangan bertumpu ke lantai. Dorong tubuh menggunakan kedua tangan sehingga tubuh melengkung. Lakukan dengan baik agar mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Postur kepiting di atas pundak.

Kamu juga bisa melakukan cara ini untuk menambah tinggi badanmu. Cara yang mudah ini bisa kamu lakukan sesering mungkin, saat pagi hari. Selain menambah tinggi badan, olahraga ini juga dapat memperkuat otot punggung, saat mengangkat bokong ke atas dan ke bawah.

8. Basket.

Sejak dulu basket dikenal sebagai olahraga meninggi badan. Tak hanya pria saja yang menyukai olahraga satu ini, kaum wanita juga suka main basket.

Dikatakan sebagai olahraga peninggi badan adalah karena basket memiliki kombinasi gerakan melompat dan melempar yang bisa menstimulus pertumbuhan tulang. Lakukan 3-5 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.

Bagaimana teman teman ulasan tentang cara meinggikan badan secara alami di atas cukup membantu kalian yang badanya pendek pendek kaya kurcaci wkwk Itulah tadi beerapa cara meninggikan badan secara alami yang bisa saya jelaskan semoga bermanfaat yaaa saya akhiri wassalamualaikum wr wb